天天即时看！远离春节“节日病” 乐山疾控送上健康“锦囊”

春节将至，人员流动增加，聚会聚餐增多，传染病、心脑血管疾病、消化系统疾病等“节日病”也随之而来。对此，乐山疾控提醒大家，做好个人防护，健康过节。

新冠感染

(资料图片)

春节期间，随着返乡、探亲访友及境内外旅行增多，人员流动性增加，增加了病毒传播扩散的机会，市民需关注和做好新冠病毒感染预防。

健康锦囊：已经感染和尚未感染新冠病毒人员，要继续保持良好的个人防护习惯，戴口罩、勤洗手、少聚集。返乡人员，在对自己的感染状况不明确时，要做好家人防护，特别是家中有老人、基础病患者。老人如发生感染，须密切观察其症状体征，如有呼吸困难、嗜睡、咳嗽不止、基础疾病加重等情况应及时就医。

处于恢复期的人员，要注意生活起居的调理，作息规律，饮食合理、有营养，注意保暖。减少长途旅行，持续有新冠相关症状或者病情变化时，及时就医。“阳康”人员，春节期间也应清淡饮食，科学进补，拒绝油腻，不要大吃大喝。补充蛋白质，多吃蔬菜水果，保证充足的营养。

符合新冠病毒疫苗接种条件人员，尽快完成全程接种和加强免疫。确诊感染者感染时间和接种新冠病毒疫苗时间要间隔6个月以上。

心梗

冬季天气寒冷，血管容易收缩、痉挛，易发生供血不足，导致栓塞。春节期间很多人作息不规律、情绪激动，更易诱发心脑血管疾病。

健康锦囊：市民要注意保暖，防饮食不当、烟酒失控，保持心情舒畅。尤其是老年人，切忌心情激动，情绪起伏太大。

如果发生急性心梗，家属要及时辨别患者的情况，让患者平卧，及时清除口腔内异物，保持呼吸道畅通；若患者出现持续性的胸痛，要立即拨打“120”急救电话，等候救护车的到来；若是家中备有药物，可以让患者口服硝酸甘油，能起到缓解心肌缺氧的作用。另外阿司匹林这一类的药物也可以让患者适当服用，为后续救治争取时间。

消化系统疾病

节假日饮食不规律，进食量增多，高油、高蛋白食物容易摄入过量，导致消化系统疾病增加。

一般来说，春节期间常见消化系统疾病有：急性胃肠炎、急性胰腺炎、急性胆囊炎、便秘、消化不良和饮食积滞等。

健康锦囊：首先，要合理饮食，荤素搭配，摄入充足的蔬菜和水果，以及足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪。避免过量的油腻食物和糖分。适量饮酒，不要在驾驶或进行其他危险活动时饮酒。

合理安排出行、娱乐和休息时间，适当活动，避免长时间处于一个姿势（如久坐、久蹲、久站）。“阳康”人员，可根据个人日常运动习惯，适量运动，运动量不超过平时的三分之一，不能剧烈运动或过度运动。

除此之外，要多休息，保持室内环境清洁，并经常通风，同时尽量减少与腹泻病人的接触，尤其是不要与其共用餐饮用具。

（编辑：张宇婷）